社会

【調査】日本人は「睡眠不足」女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位

睡眠時間
 
9/3 17:00 朝日新聞

9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。

OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。

寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。

専門家「睡眠量の確保を」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6~8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。

「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。

厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。

続きは↓
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html


 

4: 2023/09/04(月) 16:38:42.11 ID:JeJtKi270
いい枕を買いなさい

11: 2023/09/04(月) 16:40:38.64 ID:zfbkm9Bg0
>>4
これは本当にそう

7: 2023/09/04(月) 16:39:18.12 ID:UrUZeE/00
5時間以上寝ると頭いたくなるんだよね

13: 2023/09/04(月) 16:41:08.86 ID:RNRPPELP0
今日もいつもの睡眠不足〜♪

15: 2023/09/04(月) 16:41:16.81 ID:2Z7TICJG0
いや、勝手に寝てないだけなんだろw
それで困って無いなら別にいいじゃないかw

18: 2023/09/04(月) 16:41:49.55 ID:OfuOw/oZ0
日本の女性は働きもしないし寝もしないっていったい何やってるんだ

20: 2023/09/04(月) 16:41:56.95 ID:T9Ao/DSe0
仕事の拘束時間長すぎ

26: 2023/09/04(月) 16:44:55.63 ID:pss/ma8P0
>日本人の平均睡眠時間は7時間22分

え?そんなに寝てるか? これ赤ちゃんも含んでるのでは?

28: 2023/09/04(月) 16:46:07.53 ID:M/RAQOSa0
おれバスの運転手なんだけど
労働基準法とはべつに厚労省が運転者向けの規則作ってるんだわ
退勤から出勤まで8H開けば問題なしみたいな
最大16H拘束でも適法
さらに13日連続勤務しても適法
こんなんだから
毎日が睡眠不足
5Hくらいすよ正味寝れるのは
人手不足とか当たり前
こんな奴隷産業だれも近づきません

29: 2023/09/04(月) 16:47:11.01 ID:bWbOrdmC0
寝付きが悪いんだよ、眠ればいくらでも眠れる。

30: 2023/09/04(月) 16:47:21.51 ID:rdT9fKH90
若いときは1時に寝て6時に起きるだったな
今は22時に寝て4時に起きる感じ
夜は目がショボショボするんだよ
起きてすぐは頭がボーッとしてるし歳はとりたくないわ

32: 2023/09/04(月) 16:47:33.54 ID:lUbWfai30
寝る時間はたくさんあるが眠れない、薬飲んでも3時間持たない
たくさん寝ろって言われてもどうしようもない、なんかいい薬ないか

33: 2023/09/04(月) 16:48:09.12 ID:SL/D7Tgz0
睡眠不足が癌になる最大の理由なんだよ
睡眠時に免疫細胞ががん細胞を退治してる

34: 2023/09/04(月) 16:49:07.71 ID:t+kYuuIT0
女性だけじゃなく男性もだろ
もう20年以上前から日本の平均睡眠時間は異常に短くなってるぞ

35: 2023/09/04(月) 16:49:55.58 ID:nlmcJI4L0
専業主婦を減らした結果

37: 2023/09/04(月) 16:52:31.49 ID:TYwT3Pcg0
日本人働きすぎ問題

39: 2023/09/04(月) 16:52:58.52 ID:AtwCZ6WZ0
ゲームしちゃうわ
朝起きるとき
寝れば良かったと後悔する

40: 2023/09/04(月) 16:53:44.66 ID:jmDgujsn0
自分も最近眠れない。
だいたい5時には目が覚める。

42: 2023/09/04(月) 16:54:31.24 ID:az6mjpBm0
6時間も寝たら十分だろ、若い時は4時間だったな。
さすがに3時間だと若くても毎日は無理

46: 2023/09/04(月) 16:55:33.57 ID:xZF4u8qv0
スマホ触ってねえで寝ろ

50: 2023/09/04(月) 16:58:23.02 ID:S1t7Rwoc0
>>1
6時間で充分だわ
外国人は週休3日とか長期休暇も長いが日本人は忙しくて休む暇がないんだよ

51: 2023/09/04(月) 16:58:32.29 ID:pfjERi3g0
睡眠時間は短いですか
「短いです」
とても大変ですか
「大変です」
どうして自分で働いて働いただけ自分が喰わないのですか

52: 2023/09/04(月) 16:59:35.69 ID:1Wxxj/FW0
休みなく育児と介護と掛け持ちパートと家事、マジで寝れなくなった。
誰も助けてくれない一念で毎日動いてる。

103: 2023/09/04(月) 17:21:37.45 ID:KkOjmc+K0
>>52
しんどいな
吐き出してもいいんやで

55: 2023/09/04(月) 17:00:15.63 ID:Z2k3sG7E0
6時間睡眠だと少し飲酒したのと同等くらいの能力になるんだってな

56: 2023/09/04(月) 17:00:24.18 ID:t+kYuuIT0
常時睡眠不足になるほどがんばって、実質賃金が何十年もあがらないとか、
マゾ通り越して病気だろ

57: 2023/09/04(月) 17:00:47.17 ID:49ui1In40
その分昼寝してる

59: 2023/09/04(月) 17:01:16.41 ID:tdYVjuV30
逆に30代で7割ぐらいは睡眠ばっちり!疲れもありません!ってことか
日本は元気だな

61: 2023/09/04(月) 17:01:22.01 ID:tHR9mlTh0
寝る間も惜しんでとかアホの極み

64: 2023/09/04(月) 17:02:12.39 ID:pfjERi3g0
そのかわり9時から12時までと13時から17時までくっちゃべってる
話しかけると「家が大変子供が大変」

65: 2023/09/04(月) 17:02:47.05 ID:psAriQkL0
6時間も寝る時間はない

66: 2023/09/04(月) 17:02:52.65 ID:UYi/Cnqh0
眠れないのでショート動画見てさらに眠れなくなる負のループ

73: 2023/09/04(月) 17:07:55.38 ID:uqYhIY4R0
>男性が37・5%、女性は40・6%となっている。

ほとんど差がないのに、女ばかりが大変なようなイメージ作りに必死なマスコミ

74: 2023/09/04(月) 17:08:12.34 ID:0U1BR1SA0
6時間寝れば十分だろ

95: 2023/09/04(月) 17:19:38.21 ID:1Bi85coX0
>>74
6時間睡眠が2週間続くと脳のパフォーマンスは2日徹夜したのと同程度まで落ちるってペンシルベニア大が言ってた

75: 2023/09/04(月) 17:10:52.33 ID:uqYhIY4R0
これ、多分 寝スマホの影響

77: 2023/09/04(月) 17:11:42.36 ID:t+kYuuIT0
平均睡眠時間は国力に直接影響するからな
高度成長期のモーレツ社員とか言ってた働きづめの時代でも
今より睡眠時間がずっと多い

これは由々しき問題だよ

79: 2023/09/04(月) 17:12:09.68 ID:eiPXpoD/0
共働きで19時に帰宅
幼児食の準備は妻、大人の食事は私が調理
その後は風呂や寝かしつけ、洗濯や食洗や掃除などを夫婦で分担
自らも風呂に入って、保育園準備が終わる頃には0時過ぎて
翌朝5時には起床して準備しての繰り返し

子の笑顔だけが癒し

83: 2023/09/04(月) 17:13:25.99 ID:pmJaQEfT0
>>79
お疲れ様です
子供が手のかかる子だったら崩壊するやつだね

80: 2023/09/04(月) 17:12:10.45 ID:uqYhIY4R0
なにか日本人が働きすぎなように見えるデータだけど

中身は、寝る前に猫動画見ていることが原因だと思うぞ

85: 2023/09/04(月) 17:14:11.14 ID:lj7H62Qv0
俺は男だが睡眠時間は3時間だな。

86: 2023/09/04(月) 17:14:55.82 ID:b924QCwu0
寝てる時が一番幸せ
一生寝てたい

101: 2023/09/04(月) 17:20:55.54 ID:t/s+NvWt0
>>86
そもそも動物は寝ている状態が通常で、エネルギー補給のため仕方なく起きるという考え方もあるらしいな。

87: 2023/09/04(月) 17:15:32.26 ID:X1fdTQnn0
ポケモンスリープだっけ?
スマホの熱さで眼が覚める

88: 2023/09/04(月) 17:15:45.40 ID:CvSCJaqD0
スマホに何か関係があると思うんだよね

89: 2023/09/04(月) 17:16:32.88 ID:wwb0xRg60
つい夜中までゲームしたり動画見たりしちゃうよね

91: 2023/09/04(月) 17:16:54.53 ID:/UP2/tqI0
>>1
首都圏の通勤時間が長すぎるからだろ
首都圏と地方都市では夜の時間の進み方が違う

93: 2023/09/04(月) 17:17:57.47 ID:1QeOZcy90
何時間必要かなんて人それぞれだし
他人に自分の体調安全管理させるとか9条教かよ

98: 2023/09/04(月) 17:20:09.44 ID:uqYhIY4R0
>>93
もちろん個人ごとに違う
ただし、人間としての仕組みはみんな同じなので、生物としての共通項目はあると思う。

1日10分の睡眠でいいと言ってもどこか無理が出てくる

94: 2023/09/04(月) 17:19:19.10 ID:t/s+NvWt0
なんで見出しに殊更女性だけを取り上げる
男と大して数字違わねえじゃねえか

99: 2023/09/04(月) 17:20:24.98 ID:ZKzDooAm0
寝る時間も惜しんで働きすぎてる結果がコレか

引用元

    -社会
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