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【悲報】夏は太る人が痩せる人の3倍wwwwwwwwwwwww

夏は太る人が痩せる人の3倍
 
夏は太る人が痩せる人の3倍? 様々な不調の原因にも…“夏太り”最新事情【医師監修】

「最大の要因は基礎代謝の低下が考えられます。夏は気温が高いため、冬に比べると体温維持のための熱産生を必要としないので、5~7%基礎代謝が低下します。また、暑いから冷たい食事や飲み物を頻繁に摂取していると胃腸の動きが低下し、基礎代謝の低下に繋がります。基礎代謝が低下すると、同じ食事量で摂取エネルギーが一緒だと、消費エネルギーが減っているため、エネルギーが体内に余り体脂肪として蓄積して太りやすくなります」
■夏太りの主な原因は「基礎代謝の低下」「食事の偏り」「運動不足」

原因1)基礎代謝の低下
基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のこと。基礎代謝が高ければ、体内で脂肪が燃焼しやすくなります。しかし、夏は暑さで体温調節が必要なくなったり、冷房で体が冷えたりすることで、基礎代謝が低下しやすくなります。また、汗で水分やミネラルが失われることで、代謝を助けるビタミンB群などの栄養素も不足しがちになります。

原因2)食事の偏り
食事の偏りとは、暑さで食欲が減退したり、冷たいものや喉ごしの良いものを好んで食べたりすることで、栄養バランスが崩れること。特に糖質や脂質が多い食品を摂取しすぎると、消費されないエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。また、野菜やタンパク質などが不足すると、満腹感が得られずに食べ過ぎてしまったり、筋肉量が減って基礎代謝がさらに低下したりするリスクもあります。

原因3)運動不足
運動不足とは、暑さを避けるために外出を控えたり、室内で過ごす時間が増えたりすることで、身体を動かす機会が減ることです。運動不足になると、消費カロリーが減少するだけでなく、筋肉量も低下して基礎代謝が落ちることにもつながります。また、運動は自律神経のバランスを整える効果もあるため、運動不足によって自律神経が乱れると、食欲や睡眠のリズムも崩れやすくなります。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8238c9985529b7ab97676129484adf0001bc6a13


 

2: 2023/08/24(木) 09:35:56.97 ID:KaaDMdTF0
常に太ってるんやけどw

3: 2023/08/24(木) 09:36:17.92 ID:4M1gOyWw0
3倍だぞ、3倍!🐷

4: 2023/08/24(木) 09:36:54.82 ID:cLg22sGd0
酒の量が増えた

5: 2023/08/24(木) 09:38:47.29 ID:igC/wAVi0
正月も太って夏も太って食欲の秋も太って太らない期間がないじゃん

6: 2023/08/24(木) 09:39:09.59 ID:Oa/EoOzZ0
アイスコーヒーに牛乳入れて飲んでたら一カ月で2キロ太ったわ

38: 2023/08/24(木) 10:16:33.22 ID:UnxBqslE0
>>6
何杯飲んでんのよ?w

7: 2023/08/24(木) 09:42:27.95 ID:106P7/3Q0
太ったロシア人と痩せこけた東南アジアの人ってイメージしやすいけどなあ

8: 2023/08/24(木) 09:42:58.84 ID:VnvPA7YG0
食わんと動かれへん

9: 2023/08/24(木) 09:44:10.53 ID:a7XCT3uI0
夏は肉体労働が多いから動いて食ってる

10: 2023/08/24(木) 09:45:09.73 ID:VK47J0uF0
汗かきだから夏は絞られるわ

11: 2023/08/24(木) 09:46:46.67 ID:rbemC6dB0
ビアーとか飲んでるからだよ
ぷっはぁーとかやってんだろ
それだよ

12: 2023/08/24(木) 09:47:22.51 ID:U7rOvgAM0
夏太る奴は冬は更に太るんだろ

18: 2023/08/24(木) 09:53:00.34 ID:R755kdHh0
>>12
冬は代謝が上がるのでそうでもない

14: 2023/08/24(木) 09:49:17.53 ID:OPf6W7Pt0
30年前と比べても日本人男性肥満増えすぎ問題

15: 2023/08/24(木) 09:50:46.17 ID:fTgyV+Te0
結構まじで原因はアイスだと思うよ 冷たいからあまり意識せずにパクパク食べるけど
あれ砂糖と油の塊だからドーナツを間食で食ってるのとほぼ同じ

33: 2023/08/24(木) 10:05:46.16 ID:CwkoPlh70
>>15
アイスだとチョコもなかジャンボで300kcalくらい
ミスドのオールドファッションで300kcalくらい
物にもよるけど同じだね

16: 2023/08/24(木) 09:50:54.51 ID:RFq0aZs90
暑くて食欲ないから豆腐中心に野菜米と動物系少々食ってたらみるみる腹凹んできてワロタ
もちろん普段から運動はしてる

17: 2023/08/24(木) 09:52:20.90 ID:zoNW1n5/0
暑杉てあんまし歩きたくないし

19: 2023/08/24(木) 09:54:28.29 ID:StnsVXY80
走らなくてもいいから歩けよ一日8000歩以上歩けば痩せるぞ

21: 2023/08/24(木) 09:54:48.01 ID:KSwVD65P0
夏は特にビールが旨い
風呂上がりの500缶の一気飲みが楽しみ

22: 2023/08/24(木) 09:55:52.20 ID:YrhmzxQg0
風邪になって物が食べられない生活が続いたが、全く痩せなかった。

23: 2023/08/24(木) 09:56:34.73 ID:EBOfhtYa0
どうやって太るんだよ…

24: 2023/08/24(木) 09:57:02.75 ID:wcUVEDgx0
寒い方がエネルギー使うらしいから冷房利かせて不足分のエネルギーを補充してるのに太る

25: 2023/08/24(木) 09:57:18.98 ID:PkYvLW3/0
冬太る→夏維持→冬太る→夏維持

29: 2023/08/24(木) 10:02:19.94 ID:eICk0z4T0
>>25
ちょっとずつふとってる?

26: 2023/08/24(木) 09:58:30.94 ID:F/uMpxkZ0
夏に太る奴とか救いがないw

27: 2023/08/24(木) 10:01:26.05 ID:2wHFjJo90
冬太って夏はやせるな
運動量は同じだけど冬は酒が増えるからだろうけど

30: 2023/08/24(木) 10:04:17.02 ID:AaEi6oMj0
暑いと動かないからな…ほんま困る

31: 2023/08/24(木) 10:04:51.99 ID:BuROhHQS0
暑くて走れん
はよ涼しくなって

32: 2023/08/24(木) 10:05:24.03 ID:fKduIY860
一年中食べ物変わらないから体重も同じだなぁ
アイスはもう3年くらい食べてない気がする

34: 2023/08/24(木) 10:06:27.62 ID:nDEIRcrJ0
めちゃくちゃ太った旗振りがウチの近くにいる
この時期にあれは才能か何かの病気か

35: 2023/08/24(木) 10:07:01.00 ID:PRWqfdfe0
コーラ2リットルくらい半日で飲んじゃうからな

36: 2023/08/24(木) 10:11:31.24 ID:dJj3OPSd0
暑いからで動こうとしないしな
それで飲み食いは増やすんだからそら太る

37: 2023/08/24(木) 10:16:00.57 ID:MxUcRi2W0
ビール飲むからだろ?アホが

39: 2023/08/24(木) 10:16:59.20 ID:nDEIRcrJ0
馬ですら夏場は痩せるのに

40: 2023/08/24(木) 10:21:43.47 ID:vp5+cY5C0
高見山もびっくり

41: 2023/08/24(木) 10:21:59.74 ID:pGNSOH1C0
普通は夏バテで痩せる

43: 2023/08/24(木) 10:23:42.69 ID:PvXwiua50
みんな夏バテにならないのか

50: 2023/08/24(木) 10:30:56.26 ID:884XpQxW0
>>43
冷たいもの食わなきゃ先ずならんぞ

44: 2023/08/24(木) 10:27:25.85 ID:EMwLbmpH0
暑いと体温上げる必要なくなるから基礎代謝減るねん、
基礎代謝は減るから同じ量食ったら太るのは当然

45: 2023/08/24(木) 10:27:51.37 ID:5SQ5JMe10
水分取らないだけで1キロ減る

46: 2023/08/24(木) 10:28:44.88 ID:r+wWR2/F0
暑すぎて野菜と豆腐とかしか食えん

引用元


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